吃白菜刮油餐，快速减肥不怕反弹

    肥胖就是因为能量剩余，进而把脂肪囤积在体内。想要瘦，就必须把这些消耗出去。那就简单的方法，就是从饮食入手。白菜就是这么一个减肥的好食物。

    白菜的减肥原理：白菜含有非常丰富的粗纤维。不仅能起到润肠的功效，还能够促进排毒，刺激肠胃蠕动。是大便通畅，帮助消化。

    而且他有很好的饱腹作用，能够预防肠道疾病。对女性而言，它可以减少乳腺癌的发病率。因为白菜中含有的微量元素，能够帮助分解乳腺癌相联系的雌激素。

    白菜中含有丰富的维生素，可以起到很好的护肤美容的功效，常吃可以使面色红润，养颜护肤。

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