“臂”瘦全计划 多角度瘦手臂 美臂不再遮掩
2012/8/31 9:09:20 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
2.动作二：两手臂慢慢向两侧水平方向伸展，保持哑铃的高度和肩膀同高，大约5秒钟左右再慢慢地收回手臂，回到动作一的姿势。2.动作二：两手肘贴紧身体两侧，以手肘的关节作为支点，慢慢的向上弯举，将哑铃前倾，举到身体的两侧，保持5秒之后再回到动作1，持续数次。
第三话、饮食篇
想要拥有纤细的手臂，健康的饮食可是非常重要的呢。今天，伊秀女性网小编就要来跟大家分享一些对于甩掉byebye肉有非常神奇功效的食物和食谱，一起来看看吧。
极品推荐：葡萄
减肥功效：葡萄不仅美味又可口，而且营养价值还很高，含有大量丰富的矿物质和多种维生素，以及多种人体必需的氨基酸。从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”，对于水肿型肥胖的想要减肥的美妞是特别合适的。
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