“臂”瘦全计划 多角度瘦手臂 美臂不再遮掩
2012/8/31 9:09:20 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
2.动作二：两手臂慢慢向两侧水平方向伸展，保持哑铃的高度和肩膀同高，大约5秒钟左右再慢慢地收回手臂，回到动作一的姿势。2.动作二：两手肘贴紧身体两侧，以手肘的关节作为支点，慢慢的向上弯举，将哑铃前倾，举到身体的两侧，保持5秒之后再回到动作1，持续数次。
第二话、按摩篇
大家知道吗？其实，在我们的手臂肘关节以上，手臂关节以下，就是这段最容易堆积byebye肉的手臂内侧，存在着大量的穴位，这些穴位可是能够非常有效地帮我们减掉这些讨厌的byebye肉的哦。大家可以在洗澡的时候，在手臂上涂上沐浴露，然后由上往下进行按摩，再反方向按摩，如此重复，能够利用穴位刺激你的淋巴循环以及手臂血液循环，达到让手臂脂肪迅速燃烧的目的。大家也可以选择用花洒进行按摩，但是大家在利用花洒进行按摩的时候，要注意水温，以防烫伤。
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