巧用椅子 教你三招瘦腿椅子操
2012/6/28 14:29:33 作者：少爷 来源:伊秀美体网
整天坐着除了有一双大粗腿就没有别的了。小编教你巧用椅子，做瘦腿椅子操，赶走大粗腿。
三、提膝
身体面向椅背站立，将右脚提起跨过椅背，呈90度放在椅子上。双手轻扶椅背，保持双脚不动，身体像后仰，感觉大腿肌肉被向后拉伸，再慢慢还原，重复这个动作30次，再换另外一边。
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