跑步瘦身,学会几招不怕小腿粗

2012/5/31 14:37:59 作者:豆芽 来源:伊秀美体网
运动量不够,燃烧不了脂肪。运动量过大,会不会长更令人烦恼的小腿肌肉?


    运动减肥一直被人们所推崇,因为健康又有效。当然减肥不是一天两天的事情,必须要坚持。可很多人又烦恼了,运动量不够的话,又起不到燃烧脂肪的效果。运动量太大的话,会不会长更令人烦恼的小腿肌肉?
    今天小编就告诉大家,怎么跑步才不会使小腿变粗:
    一、错误感觉
    有些人跑步一小会儿就觉得小腿很疲劳酸痛,以为是小腿在长粗了。其实这是一种错觉,短时间的运动时不会造成肌肉的,很可能是你平时就缺少锻炼,或是没有做好运动前的热身运动。才会有这种感觉。
    如果坚持锻炼一段时间后,这种感觉就会慢慢消失。不要担心长肌肉,就每次才跑那么十几分钟,那一点减肥效果也没有起到。

 

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