跑步瘦身，学会几招不怕小腿粗

    二、避免高强度运动
    想减肥的人，运动都是为了减去多余脂肪，并不是要自己的小腿肌变得健壮。所以你要选择慢跑，不用追求速度。高强度的快速跑是长肌肉的关键。不用一个运动员的要求来要求自己，你只是为了健康和好身材。所以，控制好自己的跑步速度，做有氧运动，消耗体内的多余能量。

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