坚持四个原则 减肥养生轻而易举

    祖先日出而作日落而息，一天中大半的时间都在耕作，他们吃的是粗茶淡饭，他们只是跟随自然的规律，没有过多注重生活细节，他们甚至甚少关注自身，然后他们没有肥胖的烦恼。为什么现代人精挑细选，处处留心却依然控制不住往上升的体重，因为古人的智慧没学到。

    古人告诉我们，只要遵循四个原则，减肥、养生……其实不需要。

一、早睡早起

    什么叫“日出而作日落而息”，其实就是跟随自然的规律，太阳升起来了，就起床干活去，太阳落下来了，就上床发梦去。古时没有准确的计时，完全顺应自然，所以生长发育也会遵循自然呈最健康的状态。现代人为什么会有这么多人变胖、亚健康？睡眠无规律，内分泌失调、身体机能紊乱，然后就出现了各种问题。

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