与食物做朋友 快速减肥的小窍门

    另外，饮食要有度，无论什么东西都经不起你大吃特吃，就算喝水喝过量了你也一样会水肿。因此，坚持少吃多餐，别跟我讲这样很难做到，叫你绝食三天你说难我相信。要减肥，就别对自己太宽容。每餐六成饱就可以了，蛋白质、纤维素、脂肪的摄入量要均衡。

    充分利用食物之间互相牵制的特性，坚持少吃多餐的好习惯，坚持一个月你会发现自己不用忍饥挨饿也瘦下来了，而且还是充满活力健康地瘦。

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