细嚼慢咽品美食，不知不觉就瘦了_细嚼慢咽

现代食物做的很精细，咀嚼食物的次数减少，其实这并不利于人们的健康。

由于现在科技的发展，越来越多的食物都做的很精细。人们咀嚼食物的次数也越来越少。其实这并不利于人们的身体健康。进餐时细嚼慢咽，慢慢吃，充分咀嚼食物对人体有哪些好吃呢？是否有益于瘦身呢？下面，让我们来了解一下：

细嚼慢咽的瘦身原理：

咀嚼可以刺激大脑内的饱腹中枢，使体内的能量开始消耗，使内脏脂肪燃烧。如果是囫囵吞枣般的吃饭，就很难获得饱腹感，所以进食会更多。这样就很容易导致肥胖。

所以正确的做法是，吧食物送到口中后，分别有左侧和右侧牙齿慢慢咀嚼，咀嚼十次以上。这样就很容易获得饱腹感，防止进食过多。

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