时令蔬菜减肥食谱 秋季营养享瘦

2012/4/16 16:09:10 作者:yxlady 来源:伊秀女性网
核心提示:就像兰花在春天盛开,而梅花却迎着风雪在冬天绽放,每种植物都有它的生长规律。核心提示:就像兰花在春天盛开,而梅花却迎着风雪在冬天绽放,每种植物都有它的生长规律。

  花菜

  花菜又叫椰菜花,因为它不仅有高达90%的含水量,而且所含的热量较低,是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物,所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外,从中药角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效。

  双菇炒花菜

  准备材料

  菜花、香菇、白蘑菇、胡萝卜、食盐、蚝油、白糖、生粉、鸡汁

  做法

  1. 将菜花浸泡洗净后切成大小适宜的小块,香菇和白蘑菇也是洗净后切块,胡萝卜切丁。

  2. 在锅内放入适量的蚝油和鸡汁后,将菜花、香菇、白蘑菇和胡萝卜一起下入锅中,用小火煨5分钟后,下盐、白糖调味,最后用生粉勾芡即可。

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