一周快速减肥食谱 健康吃法七天瘦5斤

速瘦晚餐之海蛎烧豆腐

　　材料：豆腐、海蛎、青蒜、姜、地瓜粉、油、盐、料酒、生抽、醋、胡椒粉。

　　做法：

　　1、用淡盐水将豆腐浸泡半小时，然后取出切块，海蛎加少许盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌匀，青蒜切段、姜切片备用。

　　2、倒少许油入锅内，将油热后下入切好的青蒜段和姜片、豆腐小火略煎。

　　3、转大火，下入料酒、生抽翻炒，然后加入适量的水炖煮片刻。

　　4、下入海蛎焖煮片刻，煮到汤汁略稠，即加入青蒜叶、盐、胡椒粉调味即可食用。

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