四个动作让纤细美腿小蛮腰不是梦
2012/4/9 15:36:02 作者：二狗 来源:伊秀美体网
你是否为没有一双纤细美腿而对漂亮的短裤短裙望而却步？你是否为遮住腹部的游泳圈而穿上厚重的衣服？小编为你推荐四个瑜伽动作，让你练成瘦腰美腿。
三、
双手撑地，曲腿，臀部与上半身保持平衡。左右腿轮流向后蹬，蹬的时候注意蹬出去的腿要尽量蹬直，要有拉伸的感觉。交换脚的时候要快速，尽量保持上半身不动。
这个动作的要点在于“蹬”，保持大腿肌处于弹掉的状态，能有效地地锻炼到大腿肌的韧性和弹性。
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