四个动作让纤细美腿小蛮腰不是梦
2012/4/9 15:36:02 作者：二狗 来源:伊秀美体网
你是否为没有一双纤细美腿而对漂亮的短裤短裙望而却步？你是否为遮住腹部的游泳圈而穿上厚重的衣服？小编为你推荐四个瑜伽动作，让你练成瘦腰美腿。
二、
身体平躺，稍曲双腿，双手交叉与脑后抱头，上半身抬起离地大概10公分，身体重心集中与臀部。下半身保持不动，上半身前扶右手肘轻触左膝盖，同理左手肘轻触右膝盖。保持一分钟做30个的速度。
这个动作的要点是腹部不能着力，同时要讲求速度。长期坚持下去，完美腹部不是梦。
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