跳绳能瘦腿吗 跳绳跳远膝盖无赘肉
2012/3/28 10:48:04 作者：mengmeng 来源:伊秀美体网
很多MM都只知道跳绳可以减肥，而会问“跳绳能瘦腿吗？”小编的答案是肯定的，可是为什么有些MM试过之后没有效果呢？那是因为方法不对，伊秀小编为你提供跳绳瘦腿法，让膝盖无赘肉。
4．变换姿势跳绳
跳绳不受天气、时间、环境的限制；随时随地都可以进行。但必须注意不断变换姿势，不让双膝冲击力太强，这样膝部既得到锻炼又保证了安全。
5．坚持做膝部运动
白领女士可利用工间时间做屈膝运动，如下蹲运动，双腿并拢蹲下，起来。蹲后要尽量用膝部关节发力托起身体，每组连续蹲30次，每天坚持做3组。
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