跳绳能瘦腿吗 跳绳跳远膝盖无赘肉
2012/3/28 10:48:04 作者：mengmeng 来源:伊秀美体网
很多MM都只知道跳绳可以减肥，而会问“跳绳能瘦腿吗？”小编的答案是肯定的，可是为什么有些MM试过之后没有效果呢？那是因为方法不对，伊秀小编为你提供跳绳瘦腿法，让膝盖无赘肉。
2．游泳
游泳是美腿见效最快的运动。一个月内就会有显著效果。尤其是蛙泳，更主要的是，游泳十分安全。不会因为运动过多而伤害膝盖。
3．每天爬楼登高
循序渐进，由每天十几分钟增加到几十分钟，增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。
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