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消灭手臂赘肉让你年会更耀眼(1)

2012/1/19 14:38:45 作者：yxlady 来源:伊秀美体网

1、准备道具——哑铃或矿泉水　2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直　3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开　4、处时停约5秒

　　手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，年会上是不是穿着长袖衣服才会让您有安全感呢-现在只要多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，何乐而不为呢？

瘦臂方法一：

　　1、准备道具——哑铃或矿泉水

　　2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直

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