常见的四大减肥误区 你犯了吗
2012/3/27 22:18:56 作者：玲 来源:伊秀美体网
正所谓：“当局者迷旁观者清。”想要减肥的你，检查一下，看你是不是犯了以下的四大减肥误区呢？
1、追求立竿见影的效果
正所谓：“冰冻三尺非一日之寒。”你身上的脂肪也是日积月累的效果，因此追求立竿见影的效果是不可行以及不切实际的。很多人节食个两三天，或者是运动了一两个星期，跑去体重机一称，还是跟原来一样，就以为这样做没有效果，所以就不在坚持下去了。这样减肥有怎么会成功呢。在正常的情况下，一个人每天可以减是500至700千卡能量，需要10至14天时间才能减到1公斤，减肥的第一个月也至多减3至4公斤，其后每个月只要维持减1至2公斤，这样的数据才是比较科学合理的。
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