过犹不及 运动过量“瘦”不了

    二、有氧运动的好坏

    好处：增加心肺耐力，提高机体抵抗力；降低胆固醇，软化血管；长时间坚持做有氧运动，可以增加脂肪消耗，减轻体重；增加一定的心脏负荷，防止心脏功能衰退；改善对心肌的供养，预防心肌梗塞。
    坏处：专家在做完相关动物实验后发现，有氧运动必须适量。否则过多地消耗氧容易导致癌症、动脉硬化或老年痴呆，缩短人体寿命。当运动过度变成负担以后，有氧运动就变成无氧运动，不利于身体健康。

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