办公室OL的小腰精蜕变攻略
2012/3/6 16:19:57 作者：阿猫 来源:伊秀美体网
长期坐在办公室的OL族，肚皮上不知不觉堆起一层肥肉，如何解决恼人的小肚腩烦恼？“小腰精”蜕变攻略这就告诉你！
三、四组简单腰部锻炼
1.仰躺在地板上，膝盖微弯抬起。
2.并拢双腿，慢慢吐气，将膝盖接近胸部。
3.脚尖和腿部呈90度弯曲，保持此姿势约5秒钟。
4.吸气，将腿部还原到初始状态。
要点：每周做3-5次，每天做10组，坚持练习，很快就会看到效果。
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