办公室OL的小腰精蜕变攻略

    二、利用工作环境运动身体

    1.精神压力大时，不要通过吃东西减压，可以站起来出去走走。
    2.办公时，每坐一小时，便要起身活动5分钟。有意识地多绕一点路去卫生间，甚至去不同楼层的卫生间。
    3.如果在椅子上久坐，应轻轻抬起膝部，做原地行走动作。可以预防腿部水肿，消耗更多的能量。
    4.公司也许有体育活动设施，或者和当地健身中心有联系，可以每周抽时间进行两到三次健身。

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