别样骨盆操让你塑造完美身形(3)_减肥

在清爽的早晨进行1分钟的骨盆操，不但矫正骨盆，令肌肉恢复平衡，促进新陈代谢，把握早晨的排毒时机，还是一项调理内脏，令机能在早上就迅速开启的运动减肥哦

针对小肚腩的骨盆操step1
　　以同样的基本姿势站立，双腿张开至与肩同宽，双臂自然垂下，视线向前，然后深呼吸3次，全身放松。
　　针对小肚腩的骨盆操step2
　　双手在身前手指交叉，手掌向下，然后保持双臂伸直往头顶举起，手掌反向上压，同时踮起脚跟，令身体向上拉伸。完成后站立呼气10秒

别样骨盆操 让你塑造完美身形