15分钟起床瘦身操 收紧全身赘肉

    “春眠不觉晓”，明知道已经快要睡过头了，心里着急，身体却依然固执地深陷在温暖松软的被窝里……今天介绍一套15分钟的起床瘦身操，不但让你在闹钟响起之后就能快速清醒，充满活力地开始一天的战斗，长期坚持还能收紧全身赘肉，成功全身减肥，整个身形瘦上一圈。

    起床瘦身操1： 闹钟响起，床上翻身

    关掉吵闹的铃声的同时，可以在床上做翻身，让身体逐渐清醒。仰卧，两手伸直，微微张开，手掌掌心往下撑在身侧，屈膝，膝盖与上身往相反方向扭转，感觉腹部紧绷，左右扭转重复10次。

    这个动作能帮助你锻炼腰腹肌肉。做的时候注意动作轻缓有力，避免扭伤腰部。

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