瘦身操塑造完美体形 下面为你提供2种方法让你练出马甲线

美丽让我们自信，让我们更加快乐，生活更加美满。而怎样才能做个有气质，美丽的女生呢？除了要有一颗善良的心，美丽的五官，当然肯定少不了完美的身材。网络上流行一句话：“主要是看气质”，那么气质怎么来，当然要有好身材，小蛮腰，大长腿，小肩膀。

1：懒人瘦身操，所谓懒人瘦身操当然是简单容易，花费时间少。懒人瘦身操就是利用睡前半小时来做，整个人平躺在床上，两腿伸起，做踩单车的动作，速度要适当，不能过快，也不能过慢，一共做两组，每组100个，做完之后，就做起来，双腿伸直合并，弯腰至双手可以摸到脚趾头为止，腿一定要伸直，每天要坚持，长期这样，你所渴望的大长腿就离你越来越近了，这个操可以减掉臀部多余的肉，还可以让你的腿变直。

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