15分钟起床瘦身操 收紧全身赘肉

    起床瘦身操5： 空中自行车

    做完以上4个动作之后，躺回床上，两脚抬到半空，做“蹬自行车”的动作，50次即可。

    这个动作能启动身体，使全身进入燃脂状态。

    一整套动作所花的时间大约为10到15分钟，完成之后你就可以轻快地从床上起来，准备吃一份丰富的早餐了。这样开始新的一天，让你无论何时都能充满活力！

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