玉米主食歼灭赘肉 月瘦15斤

    二 饱腹晚餐素食玉米土豆蘑菇汤

    材料：玉米一根，土豆一可，蘑菇一碗（注意，正常的蘑菇是有一点灰褐色的，长得白白胖胖非常漂亮的都经过不正常的漂白，选购的时候要留意！），芹菜两棵。

    做法：

    1 玉米洗干净，用瓜刨把玉米粒刨下来（跟煮熟后一颗颗剥出来不同，用瓜刨刨下来的基本都会裂开来，玉米汤的味道会更浓郁）。

    2 蘑菇洗干净，切片。芹菜洗干净后切成末。土豆去皮切丁，放入搅拌机，倒入适量水，搅成土豆泥。

    3 把土豆泥、玉米、蘑菇和适量水倒入锅中，煮至熟后加入芹菜末，转大火煮沸即可。最后加入适量盐和几滴芝麻油调味。

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