玉米主食歼灭赘肉 月瘦15斤

    作为粗粮的一员，玉米对减肥瘦身的功效是很明显的。尤其是针对赘肉堆积的腰腹部。除了丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动、防治便秘、肠癌之外，玉米胚尖的营养物质能改善人体新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，抑制皱纹产生。

    玉米对瘦身最有效的优点就是它的粗纤维和低热量。一周中抽出两到三天以玉米为主食，同时注意补充水分，再配合适量运动，瘦身效果非常明显。因为玉米具有饱腹感，所以即使直接把玉米作为主食，再搭配蔬菜和水果也很有效。如果觉得这种吃法略显沉闷，也可以参考以下的食谱，把你的玉米减肥餐做得更加丰富而健康，瘦身美容两不误！

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