肌肉拉伸减肥操 春假一周瘦不停
2012/1/16 11:22:56 作者：纤纤 来源:伊秀美体网
春节假期不断聚会，不断享受各式美食，回到家后可别忘了做一套肌肉拉伸减肥操，从年头到年尾都把好身材hold住！
Step 4. 全身
左腿屈膝往前跨一大步，小腿与大腿成90度，右腿绷直，随之往前拉动，脚趾着地令其伸展开，臀部微微下沉，上身挺直，腰腹肌肉收紧，挺胸抬头，两臂往左右两侧平举，手掌向上，保持姿势15秒后，左右互换。
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