肌肉拉伸减肥操 春假一周瘦不停
2012/1/16 11:22:56 作者：纤纤 来源:伊秀美体网
春节假期不断聚会，不断享受各式美食，回到家后可别忘了做一套肌肉拉伸减肥操，从年头到年尾都把好身材hold住！
Step 3. 腰、臀、腿
双腿并拢屈膝，脚掌内侧与膝盖保持紧贴，躺卧在地上，后腰与背部充分与地面接触，两臂打开，往左右两侧拉伸平举，掌心向上，肩胛骨舒展开来。
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Step 3. 腰、臀、腿
双腿并拢屈膝，脚掌内侧与膝盖保持紧贴，躺卧在地上，后腰与背部充分与地面接触，两臂打开，往左右两侧拉伸平举，掌心向上，肩胛骨舒展开来。