【图】漂亮MM不可不知的瘦臂组合运动，伊秀美体网教你瘦手臂的快方法
2011/8/1 16:38:32 作者：苏覅鞥 来源:伊秀美体网
【图】漂亮MM不可不知的瘦臂组合运动，伊秀美体网教你瘦手臂的最快方法&夏天是属于女人的季节，当然，并不是每一个人都愿意向世人展示其魅力身材的的，下面为大家推荐一系列运动方法，通过这些简单、可行、有效的运动方法，可以在办公室、卧室等场所，随时修炼魅力身材于不知不觉间。
D.锻炼部位：肱二头肌
动作过程：两脚前后自然站立，右手抓一小哑铃，右臂自然下垂，左手叉腰。呼气收腹，右小臂带动哑铃缓缓升起至肩部，保持右大臂固定，吸气的同时，再缓缓放下，重复10—15次。再换左手做。
三、瘦小臂：
锻炼部位：小臂
动作过程：坐在椅子上，身体稍前倾，双臂在大腿上，同时双手各握未开的矿泉水瓶或则哑铃，沉腕，保持身体其它部位稳定，再缓慢上引，反复做15次左右，休息1分钟，做3-5组。
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