【图】漂亮MM不可不知的瘦臂组合运动，伊秀美体网教你瘦手臂的快方法

　　B.锻炼部位：三角肌

　　动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直　至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。

　　二、 瘦大臂组合

　　A.锻炼部位：肱三头肌

　　动作过程：双手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量，呼气时缓慢屈肘，吸气并推起身体。注意不要拥有轱辘的椅子，以免发生意外。

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