【图】漂亮MM不可不知的瘦臂组合运动，伊秀美体网教你瘦手臂的快方法
2011/8/1 16:38:32 作者：苏覅鞥 来源:伊秀美体网
【图】漂亮MM不可不知的瘦臂组合运动，伊秀美体网教你瘦手臂的最快方法&夏天是属于女人的季节，当然，并不是每一个人都愿意向世人展示其魅力身材的的，下面为大家推荐一系列运动方法，通过这些简单、可行、有效的运动方法，可以在办公室、卧室等场所，随时修炼魅力身材于不知不觉间。
B.锻炼部位：肱二头肌
动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时左手握一瓶未开的矿泉水，曲肘把矿泉水缓慢举向肩部。再缓慢放下，重复10-15次。再换到右手。
C.锻炼部位：肱三头肌
动作过程：身体直立端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时左手握一瓶未开的矿泉水，曲肘肘部向前，手伸向背后，大臂贴近耳朵。保持大臂及肘部不动，小臂向上伸直，把矿泉水缓慢举过头顶至手臂伸直。再缓慢放下，重复10- 15次。再换到右手。
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