【图】如何瘦手臂，摆脱肉肉蝴蝶袖呢?伊秀美体网教你瘦手臂的快方法

　　如何摆脱肉肉蝴蝶袖呢?这是很多爱美的女性朋友们都很在意的一个问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!

　　瘦手臂三套运动教给你，别再苦苦叹息自己没有纤细的手臂，不能穿无袖衫了。简简单单的运动，不用去健身房跟老师学，也可以塑造迷人的手臂。

　　一、徒手伸展运动(每日任选其一)

　　这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。

　　A：伏墙挺身

　　1. 双脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺;

　　2. 两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直;

　　3. 身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气;

　　4. 重复做此动作30~50次。

1234下一页