【图】如何瘦手臂,摆脱肉肉蝴蝶袖呢?伊秀美体网教你瘦手臂的快方法

2011/7/28 16:32:14 作者:随风 来源:伊秀美体网
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  如何摆脱肉肉蝴蝶袖呢?这是很多爱美的女性朋友们都很在意的一个问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!

  瘦手臂三套运动教给你,别再苦苦叹息自己没有纤细的手臂,不能穿无袖衫了。简简单单的运动,不用去健身房跟老师学,也可以塑造迷人的手臂。

  一、徒手伸展运动(每日任选其一)

  这是简单、有效的结实手臂曲线的运动,它的好处在于:效果显著,容易操作,不需要任何辅助工具。

  A:伏墙挺身

  1. 双脚并拢站立,距离墙面约1.5公尺;

  2. 两手贴于墙面,掌心向下,掌指尖相对,手臂伸直;

  3. 身体慢慢往下压,压的同时,向外呼气,停3~5秒后起身,起身时吸气;

  4. 重复做此动作30~50次。

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