吃什么减肥 8大减肥早餐 吃出S曲线

　　6、苹果寿司

　　材料：白米饭200克、火腿80克、小黄瓜100克、苹果1/3个。寿司醋、紫菜各适量。

　　做法：

　　①苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥干水分;火腿切成条状备用。

　　②白饭拌上寿司醋，铺在紫菜上，再放上材料卷成筒状，切片即可食用。

　　7、菠菜饼

　　材料：半熟菠菜30克、米粉2杯。白糖、盐各少许。

　　做法：

　　①将煮至半熟的菠菜挤出水分切成条状，在米粉里加1杯水和切好的菠菜，放少许盐，均匀搅拌。

　　②再将搅拌好的米粉放入筛中，筛选两次，混合白糖，然后铺成3厘米的厚度，用锅蒸20分钟后就可以享用了。

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