【图】6个肩颈瑜伽动作 减轻压力缓解肌肉酸痛
2011/6/2 11:59:18 作者：苏覅鞥 来源:伊秀美体网
【图】6个肩颈瑜伽动作 减轻压力缓解肌肉酸痛&近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分...
肩颈瑜伽动作5
动作5、弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部，还原。如此重复，3-5次。
肩颈瑜伽动作6
动作6、右手从肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕，双手互扣。维持动作呼吸3-5次，放松，换手重复。
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