瘦腰瑜伽？教你5个瘦腰小技巧 迅速拥有小蛮腰

• 第1页5个瘦腰小技巧 迅速拥有小蛮腰(1)
• 第2页5个瘦腰小技巧 迅速拥有小蛮腰(2)
• 第3页5个瘦腰小技巧 迅速拥有小蛮腰(3)
• 第4页5个瘦腰小技巧 迅速拥有小蛮腰(4)
• 第5页5个瘦腰小技巧 迅速拥有小蛮腰(5)
• 第6页5个瘦腰小技巧 迅速拥有小蛮腰(6)

　　小蛮腰速成技巧4　腹部按摩

　　除了着重对穴位的按摩，借助于人体的经络走势进行按摩，同样可以让你更快告别水桶腰。

　　经络1，双手重叠放在肝区上(右侧第11、12根肋骨附近)，顺时针、逆时针各转50圈；双手重叠再放在脾区上(左侧第11、12根肋骨附近)，顺逆时针也各转50圈。

　　经络2，以肚脐为中心，在腹部逆时针画一个问号。沿问号的方向按摩，先按右侧，后按左侧，各按摩30～50下。

　　经络3，双手十指从小腹向上腹竖向抓拿，提起腹肌8次：再左右横向抓拿8次(提起放下为抓拿一次)。

上一页12345 ... 下一页 下5页

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：cp688cp688@163.com