【图】一周快速减肥食谱 夏季健康瘦身

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　　许多女性为了减肥，对食物就如有天大的仇恨，可整天饿肚子也还是瘦不下来。其实，美好的身材是吃出来的。至于怎么吃，以下的一周健康减肥食谱就是答案，只要坚持2周，就能瘦下7斤，皮肤也会更光滑哦。

　　2周瘦7斤减肥要点：

　　1、不要过度的节食，在适当控制食欲的同时增加一些运动方式，如做做减肥操。可以在前一个星期每天练习20分钟，之后每天运动30分钟。

　　2、多喝粥，蔬菜方面以绿叶蔬菜为主。肉类一定要把皮去掉，而且多方在中午吃。

　　3、饮食要规律，三餐要按点进食，这样可以更好的调节肠胃功能。

　　4、食物的糖分和盐分要控制好，不要吃过甜、口味过重的食物。

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