【图】健康减肥：吃得很少却不见瘦的10大根源
2011/4/16 14:38:52 作者：随风 来源:伊秀美体网
【图】健康减肥：吃得很少却不见瘦的10大根源，进食时间也关系到身材的胖瘦哟!建议睡前做些伸展运动，舒松下筋骨，既可消耗热量，入睡也更快哦!训练自己每天都能平均的摄取，才能健康均衡的变瘦变美!让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来!六大类食物适量且均衡摄取，才是保持身材窈窕的关键!可以避免吃下一些有得没有的高热量食物。
Q9、一天的最后一餐习惯在睡前吃?
发胖原因：睡前3～4小时别吃东西，避免食物囤积在体内变肥肉!
进食的时间也关系到身材的胖瘦哟!虽然你已经少吃一餐了，但是你却在睡觉前才吃下最后一餐，吃饱饱就跑去睡觉，囤积在体内的能量完全没有消耗的机会，于是就变成脂肪通通囤积在身体里啦!
出招：睡前3～4小时养成不吃东西的好习惯，这样才可以避免食物无法被消耗而囤积在体内变成肥肉喔!少吃一餐之外，也要聪明的吃对时间，才可以让体重有效率的down下来!建议睡前做些伸展运动，舒松下筋骨，既可消耗热量，入睡也更快哦!
Q10、少吃又变胖!怎么会这么倒楣?
发胖原因：有一餐没一餐，一有食物进入时，养分会更完全的被吸收。
出招：有一餐没一餐的饮食方式，会使身体弄不清楚正确的能量吸收时间，这个时候身体的自我保护机制就会被启动，结果会有两个情况发生：第一，一旦有食物能量进入时，身体就会大量的吸收以便储存及备用。第二，身体会自动将脂肪储存，反而先分解肌肉组织来提供能量。结果肌肉越来越少，使得脂肪比例变高，身材就越来越瘦不下来了!
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