【图】白领健身必备 办公室健身健骨操
2011/4/13 16:08:57 作者：随风 来源:伊秀美体网
可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。起到清醒大脑、增强记忆的功效。达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。长期伸着脖子面对电脑，也会让颈椎受伤。
练眼 用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
伸懒腰 当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。
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