【图】白领健身必备 办公室健身健骨操
2011/4/13 16:08:57 作者：随风 来源:伊秀美体网
可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。起到清醒大脑、增强记忆的功效。达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。长期伸着脖子面对电脑，也会让颈椎受伤。
提示：十点十分操会使颈部的所有肌群得到有效锻炼，利于提高颈椎的功能、改善颈椎问题。
梳头 用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。
脸部运动 工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头部清醒。
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