【图】白领健身必备 办公室健身健骨操
2011/4/13 16:08:57 作者：随风 来源:伊秀美体网
可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。起到清醒大脑、增强记忆的功效。达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。长期伸着脖子面对电脑，也会让颈椎受伤。
咬牙切齿 “咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。
摇头晃脑 而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。
弹脑 端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
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