【图】饮食减肥6大窍门 懒女人贪吃也不胖
2011/4/13 10:11:06 作者：随风 来源:伊秀美体网
运动可是百年不变的真理，不仅强身健体更可以减肥保持身材.身体微微出汗的时候，体内就会散发出热量。因为吃的东西被吸收，吸收够了，自然就不会吸收其他的东西了。有些美眉吃饱了就容易困，特别是工作了一天后累得不行。特别提醒：香蕉和西红柿空腹不宜食用。10分钟20分钟运动是不会消耗脂肪的，最最起码也要撑到半小时以上！
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晚上也可以吃得又多又好还不发胖
Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡，不一定非要等到灰姑娘变身的时候。
特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。
解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
推荐窍门：无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！其他运动如慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
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