【图】快速有效减肥 5种可选的有氧运动(4)_减肥

减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指...

　　4.各种有氧操

　　我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。