【图】快速有效减肥 5种可选的有氧运动
2011/4/11 10:52:13 作者：随风 来源:伊秀美体网
减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指...
2. 跳绳
跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
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