【图】春季瘦身必备9招健康减肥不反弹，伊秀美体网教你健康减肥方法(3)_减肥

每天少坐多站，少坐电梯多走楼梯，少坐车多走路等等方式都能帮助你加快脂肪的燃烧。多吃蔬菜可以帮助达到减少总热量的目的。你要先定下合理可行的目标。比如每周减少1-2磅的体重，这就是最理想的减重速度。如果你不想身体存储过多的脂肪，那就不要在晚上7点后吃东西。研究表明，餐具和食量其实是成正比的。

　　5、晚上7点后不要吃东西

　　如果你不想身体存储过多的脂肪，那就不要在晚上7点后吃东西。晚上的活动量较少，这个时候吃东西容易造成热量无法充分地燃烧而导致脂肪堆积。而早点睡觉能帮助你遏制饥饿感，避免晚上大吃大喝的恶果。

　　6、要有耐性

　　你要先定下合理可行的目标。比如每周减少1-2磅的体重，这就是最理想的减重速度。要知道，减肥不是一天两天的事情，反反复复地减肥只会造成越减越肥的后果。所以，坚持下去才能走上成功减肥之路哦！

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