【图】春季瘦身必备9招健康减肥不反弹，伊秀美体网教你健康减肥方法(2)_减肥

每天少坐多站，少坐电梯多走楼梯，少坐车多走路等等方式都能帮助你加快脂肪的燃烧。多吃蔬菜可以帮助达到减少总热量的目的。你要先定下合理可行的目标。比如每周减少1-2磅的体重，这就是最理想的减重速度。如果你不想身体存储过多的脂肪，那就不要在晚上7点后吃东西。研究表明，餐具和食量其实是成正比的。

　　3、要少吃而多餐

　　少吃而多餐能帮助你保持体内的新陈代谢水平，对保持血糖稳定和减少饥饿感的产生有非常大的帮助。而饥饿正是导致暴饮暴食的元凶，所以，想要控制食欲就要进行少吃多餐的饮食方式哦！

　　4、使用较小的餐具

　　研究表明，餐具和食量其实是成正比的。如果你的面前摆放了过多的食物，你也就会吃得过多。所以，使用较小的餐具能帮助你减少食量，有助减少卡路里的摄入。

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