【图】春季瘦身必备9招健康减肥不反弹，伊秀美体网教你健康减肥方法_减肥

每天少坐多站，少坐电梯多走楼梯，少坐车多走路等等方式都能帮助你加快脂肪的燃烧。多吃蔬菜可以帮助达到减少总热量的目的。你要先定下合理可行的目标。比如每周减少1-2磅的体重，这就是最理想的减重速度。如果你不想身体存储过多的脂肪，那就不要在晚上7点后吃东西。研究表明，餐具和食量其实是成正比的。

　　减肥不是讲速度的，健康减肥才会久瘦不反弹。很多女性都盲目地追求快速减肥，殊不知这样只会越减越胖。掌握以下的9个减肥方法，让你的春季减肥更加轻松哦！

　　1、改变你的生活方式

　　如果你认为自己只是在“减肥”，然后在达到目标体重后就恢复之前的生活方式的话，体重反弹也就离你不远了。减肥是一种生活方式的改变，是固定运动和合理饮食的转变。所以，改善自己的生活方式才是健康减肥之道。

　　2、开始固定的锻炼程序

　　如果你想要成功减肥，运动就是必不可少的关键因素。开始锻炼吧，每天30分钟的有氧运动就能加快你的新陈代谢和脂肪燃烧，是帮助你加快减肥效果的非常好的减肥方法。

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