【图】女生春季减肥 饮食瘦身8大招
2011/3/23 11:08:35 作者：随风 来源:伊秀美体网
大多数女性都想从饮食上寻找减肥的诀窍，不用运动、吃着就能瘦是不过的瘦身方法。春季减肥要怎么...
春季饮食妙招4：吃的食物热量密度低
摄入低热量密度食物有利于减肥。低热量密度食物指的是水分多而热量低的食物，如水果、蔬菜、瘦肉和奶制品等。由于低热量密度的食物水分大，吃这种食物不容易有饥饿感，因此摄入的实际热量更少。
春季饮食妙招5：高纤维饮食
食物纤维素无热量、体积大，进食后需要较长时间来消化，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。同时纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪的堆积。富含高纤维的食物有玉米、大豆、燕麦、菌类、水果等，多吃这些高纤维食物有助减肥。
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