【图】养生：20种定要吃的排毒功能强食物
2011/3/16 15:39:33 作者：随风 来源:伊秀美体网
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
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9、山药Yam
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
10、牛蒡Lappa
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
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