【图】养生：20种定要吃的排毒功能强食物
2011/3/16 15:39:33 作者：随风 来源:伊秀美体网
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
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3、燕麦Oats
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
4、薏仁Job"stears
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
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