【图】养生：20种定要吃的排毒功能强食物
2011/3/16 15:39:33 作者：随风 来源:伊秀美体网
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
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5、小米Millet
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6、糙米BrownRice
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
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